月月的同事在办公室抱怨，她的儿子已经四年级了。自从暑假开始，孩子就沉迷于手机，这让她感到十分困扰：

孩子整天都待在沙发上，紧握着手机不放手，连吃饭的时候都需要多次催促！月月曾尝试过各种方式，包括责骂和催促，但都未能奏效，这让她感到非常焦虑。

文文的妈妈也面临着类似的问题，每当她的女儿拿起手机查资料或看纪录片时，总会超时并且玩游戏，这常常导致母女间的冲突。

那么，当孩子过度沉迷于手机，总是超时玩耍，作为家长应该如何应对呢？

午休时间，我偶然看到了一位育儿博主的分享，他谈论了一些关于孩子玩手机的心理和应对策略，我觉得非常有道理，并决定在我的女儿身上实践这些方法。

事实证明，这些策略比起简单的“打骂催”要有效得多。对于家中有沉迷手机的孩子的家长来说，值得一试。

第一步：父母需要调整自己的认知，接受孩子偶尔超时玩手机

以前我总是认为，如果和孩子约定好玩手机的时间，比如30分钟，那他们就必须严格遵守，否则就是不守时、说话不算话。

然而对于一个未满18岁的孩子来说，偶尔超时玩手机是正常的。家长无需过于焦虑，也不应将其上升为品格问题。

一个真正守时、信守承诺的孩子，必然经历过许多次的不守时、说话不算数的阶段。因此，面对孩子偶尔超时玩手机的情况，家长需要保持平和的心态。

然后温柔而坚定地对孩子说：你这次玩手机超时了15分钟，接下来这周就不能玩手机了。无论孩子如何哭闹，甚至绝食，家长都不能妥协。

首先，父母要调整自己的认知，接受孩子有时会说话不算数，同时保持冷静和不焦虑，这是解决问题的前提。

第二步：与孩子协商制定玩手机的规则

家庭中应有明确且可执行的规则，无论是孩子还是家长都应遵守。

并非所有事情都需要通过沟通解决，从国际关系到孩子的手机使用习惯，都需设定一些不可触碰的底线。

例如，如果孩子连续两次超时玩手机，那么这一周内他就不能再碰手机。这是一条底线，一旦设定就不能轻易更改。

父母可以与孩子一起协商设定这些底线，注意底线不应太多，通常三条就足够了。

像我们家设定的底线包括：

·不得观看含有“黄赌毒”的内容

·每次玩手机不能超时，一周超时2次，则整周禁止玩手机

·每次玩手机时长控制在20分钟以内

第三步：制定的玩手机规则应具备一定的弹性

在制定规则时，我就告诉女儿，这些规则的目的不是限制她玩手机，而是奖励她的自律。

因此，这些规则都是有一定弹性的。比如我们约定每次玩手机时间为20分钟，如果超时10%（即2分钟）是可以接受的；只有超过2分钟才会触发超时的惩罚。

如果孩子能连续三天在规定的20分钟内停止玩手机，不去触碰这2分钟的弹性空间，那么她就可以在接下来的周末获得额外的30分钟玩手机时间作为奖励。

自从实施这个弹性的手机使用规则后，女儿为了赢得周末的额外奖励时间，基本都不会触碰那2分钟的限制。虽然每天仍然会玩手机，但她已经能够很好地控制自己了。

对于家中有沉迷手机的孩子的家长来说，可以尝试上述三个步骤来解决这一问题，相信会带来意想不到的效果。

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