孩子戒游戏瘾的最好方法（戒网瘾学校济南）手

“孩子沉迷手机游戏，没收手机也没用，阻止也没用，带他出去玩或者走亲戚也必须要带手机一起。我曾经把手机藏起来过，他就拿爷爷奶奶的手机，我感觉好无力。请问如何让他从网瘾中走出来？”

——一位14岁男孩的家长

痴迷网络、沉迷手机，无论大人还是孩子，无论教育程度如何，每个群体都有。究其原因，或是为了放松，或是为了社交，或是为了挣钱等。这本是件利弊相依的事情。对未成年人也许弊大于利，但隔离既无可能，也无必要。好多成年人都会随时随地网上打牌、刷视频，何况孩子。孩子痴迷手机游戏的主要原因，来自学习压力大，精神负担重，情感需要补偿与发泄。虚拟人际交往、团队归属感及成就体验便成为暂时的逃避途径。怎么做才能避免孩子沉迷于游戏呢？

约定规则，限制玩游戏的时间

90%的妈妈都会限制孩子的游戏时间，少数不限制的，也是因为孩子自己会控制游戏时间。有的是每天中午固定玩一小时；有的是周五周六周日，每周三天，每天30分钟；有的是每天晚饭后半小时。约定好了，就严格执行。

有的妈妈一开始禁不住孩子的软磨硬泡，会有些变通，但时间一长，发现心软反而助长了孩子钻空子。说到做到，按规矩行事，不再讨价还价，彼此反而很轻松。时间长了，孩子学会了自己安排时间，什么时间学习、玩游戏、做其他事情，他自己就会有一个统筹规划。

在著名的棉花糖实验中，心理学家发现，面对棉花糖的诱惑，表现出自控力和延迟满足能力的孩子，长大后会更事业有成，人生也会更幸福。在玩游戏这件事上，游戏就成了“棉花糖”。只要规则制定得合理，就可以帮助孩子培养自控力和延迟满足的能力，从小学会时间管理和自我管理。调查数据也提供了数据支持，限制玩游戏的时间，会大大降低孩子沉迷游戏的概率。

帮孩子把好第一关，培养辨别选择的能力

一个妈妈说，她会和孩子一起下载游戏，看看哪个游戏不适合小孩玩，就删掉，从一开始就把好关。

孩子班上有四十多个人，小孩子们各种排列组合的QQ群就有200多个，这位妈妈把所有的QQ群都“审”了一遍。有些孩子会转发比较血腥的图片，说收到的人要转发到10个群，不然怎样怎样，还会碰到社会上的发红包群。这位妈妈就给孩子讲解，传播这些信息背后的人的意图，他们真正想要做什么。孩子会睁大眼睛问：真的吗？她才发现，孩子毕竟是孩子，很多大人一看就明白的套路，涉世未深的孩子根本不知道，如果没有防范和引导，很容易出问题。

所以，在孩子社会化的过程中，父母必须要帮助孩子把好关，同时培养孩子自己的辨别能力，这是作为监护人的责任。

培养孩子发展兴趣爱好

一名男孩在读重点高中，每天晚饭后，美其名曰休息一下，也就是他的游戏时间。一般也就玩半个小时，孩子自己就不玩了，因为还有更多有意思的事情要做，要画画，要练乐器，要剪片子上传到B站，要和同学们一起骑行……那么多有趣的事，孩子都忙不过来了，游戏自然而然只占了他生活的一小部分，妈妈根本用不着刻意限制儿子玩游戏。所以，有意识地让孩子多培养一些兴趣爱好，围魏救赵，也是很有效的一个方法。

很多家长禁止孩子玩游戏时，会说：别玩游戏了，学习去，看书去！但是当孩子的生活中只剩下学习和玩游戏，他不时刻惦记着玩游戏才怪呢。不让玩游戏，很多孩子宁可躺在床上无所事事，百无聊赖，也不愿意去看书学习。

让孩子的生活充实起来，让他在生活中找到乐趣，交往几个说得来的、高质量的朋友，有趣的现实生活会比有趣的虚拟游戏更有吸引力。

放下你的手机，高质量地陪伴孩子

当你指责孩子沉迷游戏的时候，别忘了看看自己在家里是什么状态，是不是也整天抱着手机刷微信刷剧刷淘宝？

很多家庭，晚上经常是一幅“安静和谐”的画面：一家三口，妈妈看电视，爸爸刷手机，孩子玩平板电脑，各自全神贯注，互不打扰。大人身体力行刷手机，孩子耳濡目染，有样学样，在这样的环境里，一味地禁止孩子玩游戏，是不是也太考验孩子的意志力了？

不想让孩子沉迷游戏，自己就先做到不沉迷手机。空出来的时间，就用心和孩子玩吧，做各种游戏，亲子阅读，到户外玩，讲睡前故事......只要有心，就能想出很多花样来。研究数据也证明，亲子关系质量也是孩子沉迷游戏的重要因素。家庭亲子互动的频率越高、亲子活动种类越丰富，孩子沉迷于游戏的比例就越低。

说了这么多，其实当孩子沉迷游戏，家长最需要做的是反省自己。同样的网络游戏，为什么有的孩子会沉迷于此，毁了一生，有的孩子会控制适度，不耽误走上人生巅峰？

只能说，游戏是一个问题，但不是最主要的那个问题。问题的关键还是在家庭。这个家庭能不能给到孩子足够的心理营养和情感支持。家庭决定了孩子的内因，游戏只是外因，外因通过内因起作用。打个不太恰当的比喻，同样的感冒病毒，有的人被传染了，有的人安然无恙，区别就在于自身的免疫力。

沉迷于游戏的孩子，很多都能从家庭环境中找到共性，比如：

父母控制过多，管教严格，甚至打骂孩子是家常事；

父母和孩子缺少交流，只关注学习，忽视了孩子情感上的需要；

父母关系不好，情绪不稳定，经常爆发争吵冷战，家庭气氛比较压抑......

生活在这些家庭环境中的孩子，当他不玩游戏的时候，被迫回到现实中来，就会感到空虚、孤独、压抑和挫败感。这些负面的感受连大人有时都承受不了，何况孩子。他们不知道怎样处理这些负面感受，只是下意识地想逃避。逃到哪里去？只能逃到游戏里去。

游戏可以让他放松，让他宣泄，让他开心，让他体会到成就感、全能的控制感。在游戏中，他不惧怕失败。失败了，没有指责，可以一次次来。过关了，会有各种奖励，会有同伴的祝贺，这些成就感是在现实生活中得不到的。在游戏中，他会收获友谊，感到和同伴之间的连接，而不是现实生活中孤独的一个人。在游戏中，他确确实实感受到了自己的存在，感受到自己的力量，这是一个人存在下去必不可少的精神力量。

这些，都是孩子需要的心理营养。在现实中得不到的，在游戏中全得到了。两相对照，他在游戏里有多开心，他在现实生活中就有多失落，这才是孩子沉迷游戏的根本原因。与其说孩子沉迷游戏，不如说他像落水的人想紧紧抓住救命稻草。

所以，当孩子沉迷于游戏，作为家长，我们需要问问自己：孩子需要的这些心理营养，我们给够了没有？一味地禁止、打骂、围追堵截，只会适得其反，把孩子推向游戏的怀抱。

孩子得到了充足的心理营养和情感支持，就像吃饭一样，在精神上“吃饱了”，知道了真正营养又美味的食物是什么味道，自然不会无节制地去吃垃圾食品。

游戏不是带娃神器，也不是洪水猛兽。孩子玩游戏，不能不管，也不能全管。在管和不管之间，如何拿捏这个尺度，需要父母们的智慧。而最大的智慧，就是反省自身，作为家长给孩子创造了怎样的家庭环境，是否给予孩子充足的爱和接纳，这才是根本。返回搜狐，查看更多

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